Du studio au tapis : préparer le Mat avancé avec les appareils

Joseph Pilates a développé un répertoire de 34 exercices sur le tapis, complété par un ensemble riche et précis d’exercices réalisés sur des appareils spécifiquement conçus pour sa méthode : le Reformer, le Cadillac, la Chair ou encore le Ladder Barrel.

Ces appareils n’ont pas été créés pour compliquer le mouvement, mais au contraire pour l’assister, le guider et l’enrichir. Grâce au système de ressorts, ils offrent un environnement propice à l’apprentissage et à la rééducation du mouvement. Les ressorts permettent d’explorer tout le spectre du mouvement :

du passif à l’assistif, sans gravité, contre la gravité, puis avec résistance.

Le travail sur les appareils permet ainsi de rééquilibrer les forces engagées dans le mouvement, d’affiner l’organisation corporelle et de corriger les schémas de compensation responsables de tensions ou de compressions. Les appareils deviennent de véritables outils pédagogiques pour comprendre le mouvement avant de le transférer sur le tapis.

Dans…